Amaya Toman V ဒီနေ့ အပိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်စီးရီးအကြောင်း အကောင်းဆုံးအက်ပ်များ ဤတစ်ကြိမ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အသံသွင်းခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည့် အပလီကေးရှင်းများကို အာရုံစိုက်ပါမည်။ ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။. ဤအပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြမည့်ခေါင်းစဉ်များအားလုံးတွင်တူညီသောအရာတစ်ခုရှိသည်။ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် - ရေတွက်ခြင်း။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် အသုံးစရိတ်များ၊ သတင်းအချက်အလက် macronutrients နှင့် အာဟာရအပေါ် တန်ဖိုးများ အစားအစာများ။ ဖော်ပြထားသောအက်ပ်များအားလုံးသည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။သို့သော် ၎င်းတို့၏ဖန်တီးသူများသည် ပရီမီယံအကြောင်းအရာကို တောင်းဆိုနိုင်သည်။ တစ်လုံးတစ်ခဲတည်း ငွေပေးချေမှုများ လျှောက်လွှာတွင်သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းခြင်း။.
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
MyFitnessPal
လျှောက်လွှာ MyFitnessPal ပိုင်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့် အကျော်ကြားဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ အသုံးပြုသောကိရိယာများ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။ a ငွေပေးချေမှုများ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်။ တကယ့်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပါရှိပါတယ်။ အစားအသောက်ဒေတာဘေ့စသင့်အစားအစာဒိုင်ယာရီတွင် သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ လက်ဖြင့်, သို့မဟုတ် ဘားကုဒ်ကိုစကင်န်ဖတ်ခြင်းဖြင့် - ဒေတာဘေ့စ်တွင်သင်လည်းရှာဖွေနိုင်သည်။ အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာ ငါတို့ကရောင်းတယ်။ သင်သည်လည်းအပလီကေးရှင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှု မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။သတင်းအချက်အလက်ရယူခြင်းအကြောင်း အာဟာရတန်ဖိုးများ သင်၏ အစားအစာ သို့မဟုတ် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အရည်စားသုံးမှု.
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ကယ်လိုရီဇယား
Calorie Table ၏ Czech အပလီကေးရှင်းသက်သက် မှတ်တမ်းတင်နိုင်ရမယ်။ အစားအစာစားသုံးမှုအရည်များ, ဒါပေမယ့်လည်း ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုမှတ်တမ်း. သင်၏ထည့်သွင်းမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ကန့်သတ်ချက်များ ကယ်လိုရီဇယားများသည် သင့်အတွက် ခန့်မှန်းခြေပမာဏကို တွက်ချက်နိုင်သည်။ အကြံပြုထားသောဝင်ငွေ နှင့် ကယ်လိုရီနှင့် ဒေတာ အသုံးစရိတ်များ macronutrients. သင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ကိုယ်အလေးချိန် ရှင်းလင်းစွာကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဂရပ်များလျှောက်လွှာကိုလည်း ခွင့်ပြုသည်။ ဘားကုဒ်များဖတ်ခြင်း။.
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
MyPlate ကယ်လိုရီကောင်တာ
လျှောက်လွှာ MyPlate ကယ်လိုရီကောင်တာ သင်ခွင့်ပြုပါတယ်။ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်စောင့်ကြည့် မင်းအတွက် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် အသုံးစရိတ်. အထက်ဖော်ပြပါ အပလီကေးရှင်းများနှင့် ဆင်တူသည်၊ ၎င်းသည် ကမ်းလှမ်းသည်။ MyPlate ကယ်လိုရီကောင်တာ ရရှိရန်ဖြစ်နိုင်ခြေ အာဟာရတန်ဖိုးအချက်အလက်များ တစ်ဦးချင်းစီအစားအစာ၊ ရွေးချယ်မှု ဘားကုဒ်စကင်န်ဖတ်ခြင်း။ ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်းမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု. အပလီကေးရှင်းတွင် ke tool တစ်ခုလည်းပါဝင်သည်။ အရည်စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။ a လေ့ကျင့်ခန်းမီနူး. အပလီကေးရှင်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ယူနိုင်ပါပြီ။ အခမဲ့ဖြစ်သည် s အက်ပ်အတွင်း သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းဝယ်ယူမှုများ (ကြော်ငြာဖယ်ရှားခြင်း၊ ပရီမီယံဝန်ဆောင်မှုများ)။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
Argus
လျှောက်လွှာ Argus option အပြင် ကမ်းလှမ်းချက်များ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် အသုံးစရိတ်မှတ်တမ်း ဖြစ်နိုင်ခြေလည်းရှိသည်။ အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေး. Argus အက်ပ်တွင်၊ သင်သည် သင်၏စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း အမြတ် အာဟာရတန်ဖိုးအချက်အလက်များ အစားအစာ သို့မဟုတ် ရယူပါ။ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်. ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောအခြားအပလီကေးရှင်းများမှ Argus သည်အဓိကအားဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နှင့်ကွဲပြားသည်။ အသိုင်းအဝိုင်းဆိုဒ် - သင်သည် အက်ပ်တွင် သူငယ်ချင်းများကို ထည့်နိုင်ပြီး အချင်းချင်း အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ပံ့ပိုးမှုနှင့်လှုံ့ဆော်.
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
အစားအသောက်စစ်ဆေးရေးမှူး
Czech Food Inspector လျှောက်လွှာ စိတ်ဝင်စားသူတိုင်းအတွက် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်းတို့၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ. Food Inspector ကိုအသုံးပြုသည်။ ကင်မရာ သင့် iPhone မှ အာဟာရအချက်အလက်ကို စကင်န်ဖတ်ခြင်း။ နှင့် ဖွဲ့စည်းမှုမှ အချက်အလက် ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်တံဆိပ်များ အစားအစာများ။ ထို့နောက် ဖြစ်နိုင်ချေကို သတိပေးပါမည်။ အန္တရာယ်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ သူတို့ရဲ့ ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များ. အစားအသောက်စစ်ဆေးရေးမှူး အညွှန်းများကို ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် ဖတ်နိုင်သောကြောင့် အပလီကေးရှင်း iu ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ နိုင်ငံခြားအစားအစာများ.
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
