Amaya Toman မူလကျန်းမာရေးအက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးဒေတာ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုတို့ကို ခြေရာခံရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Apple မှ အခြားသော မူရင်းကိရိယာများကဲ့သို့ ဤအပလီကေးရှင်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အလိုလိုသိသာသော်လည်း ယနေ့ဆောင်းပါးတွင် သင့်အတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်ငါးခုကို သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
Pavel Jelic လှုပ်ရှားမှုများထည့်ခြင်း။
Health အပလီကေးရှင်းတွင် အရေးကြီးသော အချက်အလက်၊ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် လုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးကို ခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်သည့် ပင်မစာမျက်နှာလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ဤခြုံငုံသုံးသပ်ချက်တွင် မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများ ပေါ်လာသည်ကို သင်သည် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ပင်မအနှစ်ချုပ်တွင် ညာဘက်အပေါ်ထောင့်တွင် နှိပ်ပါ။ တည်းဖြတ်၊ ပေါ်လာသောစာရင်းတွင်၊ အမြဲတမ်းနှိပ်ပါ။ ဒေတာဘေးရှိ ခရေပွင့်တစ်ခု၊ ပင်မအစီရင်ခံစာတွင် သင်ဖော်ပြလိုသောအရာ။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ပြင်ပအက်ပ်များကို စစ်ဆေးပါ။
သင့် iPhone ရှိ မူရင်း Health ၏ အားသာချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ တွဲဖက်သုံးနိုင်သော ပြင်ပအက်ပ်ပလီကေးရှင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သက်ဆိုင်ရာဒေတာများကို လွှဲပြောင်းပေးနိုင်သည်။ အက်ပ်စတိုးရှိ အပလီကေးရှင်း၏ဖော်ပြချက်တွင် မူရင်း Zdraví နှင့် လိုက်ဖက်ညီမှုရှိသည့် ဒေတာကို သင်သည် အမြဲရှာဖွေနိုင်သည်။ မည်သည့်ပြင်ပအက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်ကို စစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် တစ်ခုကို ကိုယ်တိုင်ထည့်ရန်၊ ပင်မအနှစ်ချုပ်ကို နှိပ်ပါ။ မည်သည့်အပိုင်း။ လှိမ့်တက်သွားသည်။ ဆင်းကလစ်နှိပ်ပါ။ ဒေတာရင်းမြစ်များနှင့် ရယူသုံးစွဲမှု၊ ပြီးနောက် အသက်သွင်းပါ။ ဘယ်သူလဲ။ ရွေးချယ်ထားသောအက်ပ်များကို ပိတ်ပါ။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံပါ။
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံရန် အင်္ဂါရပ်ကြွယ်ဝသော Apple Watch ကို မလိုအပ်ပါ - ဥပမာ သင့် iPhone သည် တူညီသောအလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ တစ်နည်းမှာ သင်သည် အပလီကေးရှင်းတွင် သင်လုပ်နိုင်သည့် Večerka လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသက်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။ နာရီ -> နှိုးစက်. သင့်အိပ်စက်မှုကို ခြေရာခံရန် ဤကဲ့သို့သောအက်ပ်များကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်း Cycle, Sleep ++ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ခေါင်းအုံး. Health အက်ပ်တွင်၊ မျက်နှာပြင်အောက်ခြေရှိ ဘားပေါ်တွင် နှိပ်ပါ။ ရှာဖွေခြင်း -> အိပ်စက်ခြင်း။လုံးဝ မောင်းပါ။ ဆင်း ကိုနှိပ်ပါ။ ရွေးကောက်ပွဲ၊ အခြားအိပ်စက်မှုစောင့်ကြည့်ရေးဘောင်များကို သင်ဖွင့်နိုင်သည့်နေရာတွင်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
သတိပဋ္ဌာန် မိနစ်များ
သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကို လျစ်လျူရှုထားကြပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ အပန်းဖြေခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းသည် လုံလောက်ပြီ၊ သင်သည် များစွာ သက်သာလာမည်ဖြစ်သည်။ Apple Watch ပိုင်ရှင်များသည် ဤကိစ္စရပ်တွင် အဆိုပါအင်္ဂါရပ်မှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ အသက်ရူခြင်း၊ တစ်ခုခုကို တပ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ Third-party applications များCalm၊ Headspace သို့မဟုတ် Insight Timer ကဲ့သို့သော၊
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
ဒေတာတင်ပို့ခြင်း။
သင့် iPhone ရှိ မူလ Health တွင် သိမ်းဆည်းပြီး ပြသထားသည့် ဒေတာကို အချိန်မရွေး အလွယ်တကူ လျင်မြန်စွာ ထုတ်ယူနိုင်သည် - ဥပမာ၊ ၎င်းကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ဇယားများတွင် ထည့်သွင်းလိုပါက သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ထံ ပေးပို့ပါ။ ဒေတာထုတ်ယူရန် Health အက်ပ်ကို စတင်ပြီး နှိပ်ပါ။ သင့်ပရိုဖိုင်အိုင်ကွန် ညာဘက်အပေါ်ထောင့်တွင်။ အောက်ခြေတွင် နှိပ်ပါ။ ကျန်းမာရေး အားလုံးကို ထုတ်လုပ်ပါ။ ရက်စွဲနှင့် လုပ်ဆောင်ချက် အတည်ပြုပါ။ ထုတ်ယူထားသောဒေတာပမာဏပေါ်မူတည်၍ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလုံးသည် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ မိနစ်အနည်းငယ် ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် iPhone ပေါ်တွင် တင်ပို့ထားသော ဒေတာကို တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ Health Export CSV လျှောက်လွှာတွင်.
ထုတ်ယူထားသောဒေတာကို သင်ဖတ်ကြည့်ဖူးပါသလား။ ဘာလဲ? အဆင်ပြေတယ်?
မင်္ဂလာပါ၊ သတိပေးချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်သည်တင်ပို့သောဒေတာကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်၏ iPhone ရှိ Health Export CSV အက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုသည်၊ ဆောင်းပါးတွင်လင့်ခ်ကိုထည့်ပါမည်။
မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်၏ခင်ပွန်းသည် ကျန်းမာရေးအက်ပ်ကို ဒက်စ်တော့မှ မတော်တဆ ဖျက်လိုက်ပါသည်။ ဘယ်လိုပြန်ရမလဲ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် Das
မင်္ဂလာပါ၊ Health သည် ပုံမှန်နည်းအတိုင်း iPhone မှ မဖျက်သင့်သော အပလီကေးရှင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့် iPhone တွင် Spotlight ကိုဖွင့်ကြည့်ပါ (ဒက်စတော့ပေါ်မှအောက်သို့ပွတ်ဆွဲပါ) နှင့် ရှာဖွေရေးအကွက်တွင် "Health" ဟုရိုက်ပါ - အက်ပ်သည် စတင်သင့်သည်။ သင့်တွင် iOS 14 နှင့်အထက်ရှိသော iPhone ရှိပါက၊ အက်ပ်ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို သင်မတွေ့မချင်း ပင်မစခရင်ကို ဘယ်ဘက်သို့ ရွှေ့ကြည့်ပါ။ ဤနေရာတွင် သင်သည် ပုံမှန်နည်းလမ်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ရှာဖွေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် Application Library ရှိ "Health and Fitness" folder ထဲတွင် အက်ပ်ကို သင်ရှာနိုင်သည်။