Benjamin Levicek အထူးသဖြင့် အားကစားရုံများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများနှင့် အားကစားကွင်းအများစုကို ပိတ်ထားရသည့်အချိန်တွင် စံပြပုံစံအတိုင်းနေရန်နှင့် သင်မြင်လိုသည့်အတိုင်းအတာအတွင်း သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရယူရန် မလွယ်ကူပါ။ သင်သည် ယခု ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သင်တန်းဆရာထံ မသွားဖြစ်နိုင်သော်လည်း အကူအညီပေးသည့် ပရိုဂရမ်ကို ထည့်သွင်းခြင်းမှ သင့်အား မည်သည့်အရာကမှ တားဆီးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သင့်အား နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ သို့မဟုတ် ပိန်သွယ်သောပုံစံဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးမည့်အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့ပြသပါမည်။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
မြန်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် အားကစားဆန်သော အမျိုးအစားမဟုတ်ပဲ အစားအသောက်များကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါက Fastic သည် သင့်အား ဤကိစ္စရပ်တွင် အတိအကျ ပါဝင်ကူညီပေးမည့် အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေတို သို့မဟုတ် ရေရှည်မောင်းနှင်လိုပါက Low Carb စမ်းသုံးကြည့်လိုပါသည်။ keto အစားအသောက် အခမဲ့ဗားရှင်းတွင်ပင်၊ Fastic သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်မည်ကို သိသာထင်ရှားစွာ ပြောပြပါမည်။ သို့သော် ဥပမာအားဖြင့်၊ Low Carb နှင့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ရန်အတွက်၊ သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်လိုပြီး ချက်ပြုတ်နည်းများကို အကြံပြုလိုမည်ဖြစ်ပြီး၊ စာရင်းသွင်းမှုကို စတင်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
Fastic ကို ဤနေရာတွင် ထည့်သွင်းပါ။
ကယ်လိုရီဇယားများ
Intermittent Fasting နှင့် Low Carb နှစ်မျိုးလုံးသည် အသုံးဝင်သော အထောက်အကူများ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း လူတိုင်းသည် ဤလူနေမှုပုံစံနှင့် မသင့်လျော်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် အစားအသောက်တွင် သိသိသာသာ မကန့်သတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ စားသုံးခြင်းအလေ့အထကို မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်မည်နည်း။ Calorie Tables သည် မတူညီသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို အကန့်အသတ်မရှိနီးပါး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော application တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်စာရင်းသွင်းသောအခါ၊ ဆော့ဖ်ဝဲသည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်နေစေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားတက်လိုသလား၊ သင့်ပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင်စားသုံးပြီးသည့်အစားအစာပမာဏနှင့် မည်မျှရွှေ့ထားသည်ကို အဆက်မပြတ်မှတ်တမ်းတင်ခိုင်းသည်။ ပရိုဂရမ်သည် စံပြပုံသဏ္ဍာန်ကိုရရှိရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင်ဘာလုပ်သင့်သည်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် အကြံပေးရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် Apple Watch ကို အသုံးပြုပါက ၎င်းအတွက် အထူးဖန်တီးထားသည့် အက်ပလီကေးရှင်းကြောင့်၊ Tables တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် စိတ်ပူနေစရာ မလိုတော့ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် နာရီရှိသည့်အခါ အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ Calorie Tables များသည် အခြေခံဗားရှင်းတွင် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး၊ သင့်မီနူးကို အသေးစိတ်ကြည့်ရှုခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ မီနူးဖန်တီးနိုင်ခြေကို သော့ဖွင့်ခြင်း၊ developer ၏ e-shop တွင် လျှော့စျေးများရယူခြင်း၊ ကြော်ငြာများဖယ်ရှားခြင်းနှင့် အခြားအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို လော့ခ်ဖွင့်ခြင်း၊ တစ်လလျှင် CZK 79 ပြင်ဆင်ခြင်း၊ CZK 199 သည် 3 လအတွက် တစ်နှစ်လျှင် 499 CZK သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များအတွက် တစ်နှစ်လျှင် CZK 799 ဖြစ်သည်။
Calorie Table အက်ပ်ကို ဤလင့်ခ်မှ သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ကြံ့ခိုင်ပါစေ။
စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အားကောင်းခြင်း၏ မွေးရာပါ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် App Store တွင် မရေမတွက်နိုင်သော အပလီကေးရှင်းများ ရှိသော်လည်း Fitify သည် နယ်ပယ်အတွင်းရှိ ပကတိထိပ်တန်းမှ ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစက်တွေနဲ့ရော သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နဲ့ရော လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၉၀၀ ကျော်ကို ဒီနေရာမှာ တွေ့နိုင်ရုံသာမကဘဲ ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီးတဲ့အခါ အလွန်အောင်မြင်တဲ့ အပလီကေးရှင်းတစ်ခုက သင့် iPhone၊ iPad နဲ့ Apple နာရီတွေမှာ ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဖန်၊ သင်၏ဦးစားပေးသည် ပိန်ရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားပိုရှိရန် အစတွင် သင်ရွေးချယ်ပြီး အစီအစဉ်သည် သင့်အတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော အင်္ဂါရပ်များနှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်၊ ကုန်ကျစရိတ်နည်းသောအချိန်ကို တွက်ချက်ပါ၊ သင့်တွင် လစဉ်နှင့် နှစ်အလိုက် စာရင်းသွင်းမှုများကို ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။
Fitify ကို ဤနေရာတွင် အခမဲ့ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
Streak
အားလုံးလည်း သိကောင်းသိနိုင်ပါတယ်။ ပြေးဖို့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အားကစားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုကို နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားတယ်။ ပထမအပတ်ကို လွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော်လည်း နောက်ရက်များတွင် ပိုဆိုးလာပြီး ရုတ်တရက် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်မှ မကျန်တော့ပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းကို Streaks က တားဆီးထားပြီး၊ သင် အလေ့အထများ ဖန်တီးကာ ပရိုဂရမ်က သင့်အား လှုပ်ရှားမှုကို အမြဲလုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆော့ဖ်ဝဲလ်ကို Apple နာရီများအတွက်လည်း ရရှိနိုင်သည့်အတွက်ကြောင့် သင်၏ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို အမြဲမှတ်တမ်းတင်ထားမည်ဖြစ်သောကြောင့် အခြေခံအားဖြင့် ဘာမှစိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ပရိုဂရမ်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် CZK 129 ကျသင့်ပြီး သင့်တွင် သင့်အလေ့အထနှင့် ပြဿနာရှိပါက ထိုပမာဏမှာ အလွန်မြင့်မားသည်ဟု ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပင် မထင်ပါ။
သင်သည် CZK 129 အတွက် Streaks အက်ပလီကေးရှင်းကို ဤနေရာတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားတယ်။
ကျန်းမာသောစားခြင်းသည် သင့်အတွက် အယ်လ်ဖာနှင့် အိုမီဂါဖြစ်သည်၊ သို့သော် ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို တစ်ချိန်တည်းတွင် မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကို သင်မသိပါက We eat healthy app ကို လက်လွတ်မခံသင့်ပါ။ နံနက်စာ၊ သရေစာ၊ နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ရည်ရွယ်သော တစ်ဦးချင်းသင်တန်းများ ရှိသည့် အမျိုးမျိုးသော ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံ ရှိပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် ၎င်းတို့ကိုရှာဖွေရန် လိုအပ်သောအခါတွင် သင်လက်ရှိအိမ်တွင်ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများအတိုင်း ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ Jíme zdravé ၏ ပရိုဂရမ်မာများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် e-shop များ ရှိပြီး ထူးခြားသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည့် ပြည့်စုံသော ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်ကို ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း သင်အများစုအတွက် မိုဘိုင်းလ်စက်ပစ္စည်းများအတွက် ပရိုဂရမ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသော ချက်ပြုတ်နည်းများသည် လုံလောက်သည်ထက်ပိုပါသည်။
We Eat Healthy အက်ပ်ကို ဤနေရာတွင် အခမဲ့ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
