Lukas Gregor ၎င်းသည် သင့်အား အပိုကီလိုကျရန်ကြိုးစားရန် တွန်းပို့နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင် သင်ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းထားသည့်အရာများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းစိတ်ဝင်စားနေခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက်အကြောင်းနှင့် ကယ်လိုရီဇယားများနှင့် ဂဏန်းပေါင်းစက်ဖြင့် သိမ်းထားစရာမလိုဘဲ ပိုမိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခုရရန် သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်နည်း။
"တွက်ချက်ခြင်း" နည်းဗျူဟာကိုလည်း ကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် တစ်နည်းနည်းနဲ့တော့ မနှစ်သက်ခဲ့ပါဘူး။ ထို့အပြင် - ကယ်လိုရီများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် မျှတသော အစားအသောက်ကို ဖြစ်စေသည်ဟု လူတိုင်းက အတည်ပြုမည်မဟုတ်ပါ။ လျှောက်လွှာရေးသားသူများ စားသောက်ဆိုင် မတူညီသော အယူအဆတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။ အများကြီး "ရိုးရှင်း" - တိုတိုပြောရရင်၊ သင်သည် ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းပြီး သင့်ခံစားချက်ပေါ်အခြေခံ၍ သင့်အစားအစာ၏ ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။ တွက်ချက်မှုမရှိပါ - မင်းရဲ့ အူကြောင်ကြောင် ခံစားချက်။ ဒါက သွားရမယ့်လမ်းလို့ ငါသိတယ်။ ဂဏန်းပေါင်းစက်ဖြင့်သုံးနေစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ပရိုဂရမ်ရေးဆွဲထားသော စက်ရုပ်တစ်ရုပ်လိုခံစားရသည်၊ Eatery ဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အစာစားခြင်းကို ကောင်းကောင်းခံစားမိစေရန် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းကြိုးစားခဲ့သည်။ အစားအသောက်က ဘယ်လို/ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့အပြင် ပန်းကန်ပြားပေါ်ကပုံ၊ ဘယ်လိုကြိုက်လဲ၊ ဘယ်လောက်ထည့်ထားလဲ နောက်ဆုံးတော့ အနည်းဆုံးတော့ - Eatery မှာ အကြံတစ်ခုရခဲ့တယ်၊ ငါတကယ်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်မျိုးမျိုးပဲ ဖြစ်ဖြစ် စိတ်ထဲမှာ တွေးနေတာပဲ။
ထို့ကြောင့် နိယာမသည် ရိုးရှင်းသည် - သင် အက်ပ်ကို စတင်သည် (စတင်နိုင်သည်)၊ အစားအစာကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး အဆင့်သတ်မှတ်ရန် FAT-FIT ဝင်ရိုးပေါ်ရှိ ကြယ်များကို အသုံးပြုပါ။ ပိတ်ထားနိုင်သော သို့မဟုတ် ပြုပြင်နိုင်သည့် အစားအစာထဲသို့ သင့်တည်နေရာကို အလိုအလျောက်ထည့်လိုက်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်စားသည့်နေရာများ (နှင့်မည်ကဲ့သို့) ဒေတာကို ရယူရန်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ထည့်တဲ့အခါ အပိုင်းအရွယ်အစားကို သေချာမှတ်သားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ သင့်နေ့လယ်စာ အေးသွားအောင် ဒီလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးအတွက် သင်စိုးရိမ်နေစရာမလိုပါဘူး... သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက သင့်ဖုန်းပန်းကန်ပြားရဲ့အပေါ်ကို မသင်္ကာဖွယ်ရာ ဆဲလ်ဖုန်းကို လိမ်နေတယ်လို့ သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
ယခု ဤအချက်အလက်သည် သင့်အတွက် လုံးဝသီးသန့်ဖြစ်မဖြစ် သို့မဟုတ် သင်သည် ကမ္ဘာ (အပလီကေးရှင်း/ဝန်ဆောင်မှု၏ အခြားအသုံးပြုသူများ)နှင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ချိတ်ဆက်မည်ဆိုသည်က သင့်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အားသာချက်? သင်သည် အခြားသူများကို မသိသော်လည်း ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း 'သူငယ်ချင်းများ' အဖြစ် ၎င်းတို့နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော်လည်း၊ အခြားသူများကလည်း သင့်အစားအစာကို အဆင့်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက တော်တော်ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဌိဖြစ်တတ်တယ်၊ သင့်ရှေ့မှာ တကယ့်အပိုင်းကို အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်နိုင်ပေမယ့် တခြားသူတွေက ဓာတ်ပုံကို အခြေခံပြီး စီရင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အစိတ်အပိုင်းအပြင် အစားအစာထဲသို့ အမည် သို့မဟုတ် အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်ပါက ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အင်္ဂလိပ်လို ဟုတ်ပါတယ်။ သော့ချက်စကားလုံးများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုလိုပါသည်- သို့သော် သီးခြားအင်္ဂါရပ်များ (ဥပမာ- ORGANIC၊ သကြားမပါသော၊ vegan...) တို့ကို သေချာပေါက် ဖော်ပြပါ။
ထိုသို့သောအစားအစာသည် ဤဝန်ဆောင်မှု၏ကွန်ရက်တွင် ၎င်းသည် ၎င်းသည် ၎င်းကို "feed" တွင် လူများ၏ဖန်သားပြင်များပေါ်တွင် ရောက်သွားစေပြီး ၎င်းတို့က ၎င်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပေးကာ သင်၏နေ့စဉ်/အပတ်စဉ်စာရင်းအင်းများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိထားသည် - သင့်အဆင့်အတန်းကိုလည်း ကောင်းစွာနှိုင်းယှဉ်နိုင်သော ဂရပ်တစ်ခု ယခင်အပတ်နှင့်အတူ။
သဘောတရားကို အရမ်းကြိုက်တယ်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ရန် အတင်းအကျပ် မပြုပါ (သင်လုပ်နိုင်သည် - ထို့ကြောင့် သင့်အသိပေးချက်များတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများ၏ အစားအစာများအကြောင်း အချက်အလက်များ ရရှိသည်) နှင့် စာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုသို့ သွားရောက်ပြီး အခြားအသုံးပြုသူများ၏ အစားအစာများကို အဆင့်သတ်မှတ်ရန်ပင်မလိုအပ်ပါ။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာ၏ဖမ်းစားမှုသည်လူတိုင်း "ကျန်းမာသောအစားအစာ" ဟူသောအသုံးအနှုန်းကိုကွဲပြားစွာသိမြင်နားလည်ခြင်းဖြစ်သည် ။ အချို့မှာ အစားအသောက်၏ အသွင်အပြင်ကို ခံစားသိရှိနိုင်သည်၊ အချို့က သင့်စာရင်းဇယားများကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖောက်ဖျက်ချင်ကြပေသည်၊ သို့သော် နောက်တဖန်၊ ၎င်းတို့သည် အဘယ်ကြောင့်နည်း။ FAT-FIT အကဲဖြတ်ဝင်ရိုးကိုယ်တိုင်က ပြဿနာရှိနေပြီဆိုတော့ ငါတို့က စေ့စေ့စပ်စပ်လုပ်ရင်၊ ဆီ - အမျိုးမျိုးသော သုတေသနများအရ အဆီသည် အဝလွန်ခြင်းသို့ ဦးတည်ရန် မလိုအပ်ဘဲ ဥပမာအားဖြင့် အဆီစားသုံးမှုအပေါ် မူတည်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ကန့်သတ်ထားသည့် paleo diet ဟုခေါ်သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် မကြာခဏ ဤအစားအစာကို လေ့ကျင့်ရန် ကြိုးစားသောအခါ၊ ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်၏ မနက်စာ ကြက်ဥလေးလုံးကို အပျက်သဘောဖြင့် အကဲဖြတ်ပါသည်။
အပလီကေးရှင်းသည် ဒိုင်ယာရီ၊ ဒေတာစုဆောင်းသည်၊ ထို့နောက် ဝန်ဆောင်မှုသည် စာရင်းဇယားများကို အပတ်စဉ် ဂရုစိုက်သည်၊ သင်၏အကောင်းဆုံးအစားအစာ၊ အဆိုးဆုံးအစားအစာ၊ သင်ပိုစားသောနေရာများ၊ အခြားနေရာများကို အကဲဖြတ်မည့် app သည် ဒိုင်ယာရီတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ဒေတာစုဆောင်းနေသည်မှာ တစ်လကျော်ပြီဖြစ်ပြီး အစီရင်ခံစာသည် အမှန်တကယ်အသုံးဝင်သောကြောင့်၊ စားသောက်ဆိုင် သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်ကို စောင့်ကြည့်ဖို့ မလိုအပ်တဲ့ သူတွေကို တိုတိုပြောရရင် သူတို့ ဘာစားသလဲ၊ တစ်နေ့တာမှာ ဘယ်အချိန်နဲ့ ဘယ်အချိန်တွေမှာသာ စိတ်ဝင်စားကြတယ်ဆိုတာကိုလည်း အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်သည် ကောင်းမွန်သည်၊ အစားအသောက်ထည့်ရသည်မှာ လွယ်ကူသည်၊ အမူအယာကိုလည်း အသုံးပြုသည် (ပန်းကန်ပြားပေါ်ရှိ ပမာဏ)၊ သို့သော် သွက်လက်မှုမှာ ကျွန်ုပ်အတွက် မသင့်တော်ပါ။
ကျွန်ုပ်တွင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယအရိပ်အယောင်များ ရှိသည် - အက်ပလီကေးရှင်းကို မကြာခဏ အပ်ဒိတ်လုပ်သည်ဟု မထင်ရပေ၊ ရိုးရိုးသားသား ပေါင်းထည့်ရသော်လည်း ချို့ယွင်းချက်တစ်စုံတစ်ရာကို မတွေးနိုင်ဘဲ ဘယ်တော့မှ မပြုပြင်နိုင်ပါ။ သူမလဲခဲ့ဘူး.
တရားဝင်ဆိုက်- MassiveHealth.com
[app url=”http://itunes.apple.com/cz/app/the-eatery/id468299990″]
ကြည့်ရတာ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်... စားသောက်ဆိုင်မှာ အစားအသောက်တွေ ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အခါ မှင်စာလေးလို ခံစားရပေမယ့် အဲဒါ The Eatery မပါပဲ၊
ဟုတ်တယ်၊ ငါအဲဒါကိုနောက်ပြောင်ပြီး :) ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒါဟာ တကယ့်ကို ထူးခြားဆန်းပြားပါတယ်။ ထို့အပြင် အချို့သော Czech ဟင်းလျာများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင့် အင်္ဂလိပ်လို အမည်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ အရေးကြီးတာက သင်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘဲ အခြားတစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ တခြားသူတွေကို ပျင်းလို့ အကဲဖြတ်တဲ့အခါ အရှေ့ဘက်မှာ ကမ္ပည်းထိုးထားတဲ့ အဆီအိတ်တချို့ ရှိတတ်ပါတယ်၊ ဒါက အများကြီး မပြောတတ်ပါဘူး :-D
အဲဒီမှာ ပထမဝါကျကို လွတ်သွားတယ်၊ တခြားသူတွေက သူတို့ရဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေကို ယူလာပြီး သေချာစလုပ်တဲ့အတွက်၊ ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့ အစားအသောက်သမားတွေက ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး အင်္ဂလိပ်လို ဖော်ပြချက်တွေနဲ့ ပေါ်လာတာ :D canteen မှာ ကောင်းပါတယ်၊ ပိုဆိုးတာပေါ့၊ စုပေါင်းညစာ :D