Amaya Toman လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က Apple သည် Night Shift လုပ်ဆောင်ချက်ကို iOS နှင့် macOS တွင် ပေါင်းစပ်ထားပြီး၊ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ အပြာရောင်အလင်းထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချရန်ဖြစ်ပြီး အပြည့်အဝအိပ်စက်ရန်အတွက် လိုအပ်သည့် melatonin ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို တားဆီးရန်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် အဆိုပါအင်္ဂါရပ်ကို အမှန်တကယ် ချီးကျူးခဲ့ကြပြီး ယနေ့အထိ လုပ်ဆောင်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သုံးစွဲသူများအတွက် Night Shift ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် အရာများသည် လုံးဝကွဲပြားနိုင်ကြောင်း မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
Dan Pražák University of Manchester မှ ပြုလုပ်သော အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုတွင် Night Shift နှင့် အလားတူသော အင်္ဂါရပ်များသည် ဆန့်ကျင်ဘက် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ယာမဝင်မီတွင် အသုံးပြုသူ၏ အပြာရောင်အလင်းတန်းနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်၊ ၎င်းတို့ကိုပင် ရရှိနိုင်သည်။ အထူးမျက်မှန်အလင်း၏ဤအမျိုးအစား၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အရာ။ အပြာရောင်အလင်းတန်းကို လျှော့ချခြင်းသည် အိပ်စက်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည် - အနည်းဆုံး ယင်းသည် မကြာသေးမီအချိန်အထိ အခိုင်အမာဖြစ်သည်။
သို့သော် မန်ချက်စတာတက္ကသိုလ်မှ ကျွမ်းကျင်သူများ၏အဆိုအရ Night Shift ကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အမှန်တကယ် ရှုပ်ထွေးစေပြီး အချို့သောအခြေအနေများတွင် သင့်အား များများစားစား အနားယူရန် အထောက်အကူမပြုနိုင်ကြောင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါ လေ့လာမှုအရ မျက်နှာပြင်၏ အရောင်ညှိခြင်းထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ ၎င်း၏ တောက်ပမှုအဆင့်ဖြစ်ပြီး အလင်းရောင်သည် တစ်ပုံစံတည်းမှိန်သွားသောအခါ "အပြာသည် အဝါရောင်ထက် ပိုသက်သာသည်" ဟု ဆိုထားသည်။ ဒေါက်တာ Tim Brown သည် ကြွက်များနှင့် သက်ဆိုင်သော သုတေသနကို ပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်း သူ့အဆိုအရ ၎င်းသည် လူသားများနှင့် မတူနိုင်ဟု ယုံကြည်စရာ အကြောင်းမရှိပါ။
လေ့လာမှုတွင် သုတေသီများအား အလင်းအမှောင် မပြောင်းလဲဘဲ အရောင်ကို ချိန်ညှိနိုင်စေသည့် အထူးမီးများကို အသုံးပြုခဲ့ပြီး ရလဒ်မှာ အပြာရောင်သည် စမ်းသပ်ထားသော ကြွက်များ၏ "အတွင်းဇီဝနာရီ" ပေါ်တွင် တူညီသော အဝါရောင်ထက် တူညီသောအရောင်ထက် အားနည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တောက်ပမှု။ အထက်ဖော်ပြပါရှိသော်လည်း၊ လူတိုင်းသည် ထူးခြားပြီး အပြာရောင်အလင်းတန်းသည် လူတိုင်းအပေါ် အနည်းငယ်ကွဲပြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ရင်းမြစ် - 9to5Mac
အိပ်ငိုက်တာ ပြဿနာမရှိပါဘူး၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ညဘက် မျက်နှာပြင်ကနေ မျက်လုံးကို မထိခိုက်စေတဲ့အတွက် လုပ်ဆောင်ချက်က ကောင်းမွန်ပါတယ်။
၎င်းသည် လုံး၀မတိကျပါ၊ လေ့လာမှုတွင် မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသော cone အရေအတွက်များပါရှိသော တိရစ္ဆာန်ပုံစံများ၊ အဝါရောင်နှင့် အပြာရောင်တံဆိပ်ပါ အလင်းများသည် တူညီသော melanopsin သက်ရောက်မှု 13,7 ရှိပြီး အပြာရောင်ရှိ အထွတ်အထိပ်သည် အမြင့် ~450nm တူညီပါသည်။ နေရောင်က နေ့ဘက်မှာ ပိုဝါတယ် ဆိုတဲ့ အယူအဆကိုတောင် သဘောမတူနိုင်ပါဘူး။ လေ့လာမှုအရ ညဘက်တွင် သင့်ဖုန်းကို အမှန်တကယ်ပိတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ မှတ်ချက်များနှင့် ပုံများကို တွင် ရှာတွေ့နိုင်သည်- https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/