ကြော်ငြာပိတ်ပါ။

WWDC 2020 ဆော့ဖ်ဝဲရေးသားသူကွန်ဖရင့်အတွက် အဖွင့်မိန့်ခွန်းတွင်၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားကုမ္ပဏီကြီးသည် လာမည့် watchOS 7 လည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား ပြသခဲ့သည်။ မိတ်ဆက်ပြီးပြီးချင်းတွင်၊ ပထမဆုံး developer beta ဗားရှင်းများကို ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အယ်ဒီတာ့အာဘော်ရုံးခန်းတွင် စမ်းသပ်လျက်ရှိပါသည်။ အရမ်းအစပဲ။ စနစ်တစ်ခုလုံး၏မျှော်လင့်ချက်အရှိဆုံးအင်္ဂါရပ်အသစ်မှာ အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်ဖြစ်သည်။ Apple နာရီများသည် အမျိုးမျိုးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး မည်သူမျှ မငြင်းနိုင်ပေ။ သို့သော် ယခုအချိန်အထိ ၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် Achilles ခြေဖနောင့်ရှိသည်။ ဤသည်မှာ၊ Apple အသုံးပြုသူများသည် အနည်းဆုံး App Store မှ အက်ပ်တစ်ခုနှင့် အစားထိုးရမည့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် မူလဖြေရှင်းချက်မရှိခြင်းမှာ သေချာပါသည်။

မှန်ကန်သော အချိန်ဇယားသည် အောင်မြင်မှု၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။

Sleep ဟုခေါ်သော မူရင်းအက်ပ်အသစ်ကို watchOS 7 လည်ပတ်မှုစနစ်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ Apple သည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အပြည့်အဝ သိရှိပြီး နောက်ဆုံးမိနစ်တွင် ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ၎င်းသည် ရိုးရိုးအိပ်စက်ခြင်း အတိုင်းအတာတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ကယ်လီဖိုးနီးယားကုမ္ပဏီကြီးသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော ပန်းတိုင်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏အသုံးပြုသူများကို အနည်းငယ်ပြန်လည်သင်ကြားပြီး ပုံမှန်နှင့်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းနောက်တွင် ပံ့ပိုးပေးစေလိုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ပုံမှန်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ညကို မလိုအပ်ဘဲ မဖြုန်းသင့်ဘဲ ပုံမှန်အိပ်စက်ပြီး ပုံမှန်ပြန်ထသင့်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ အပလီကေးရှင်းဆက်တင်များတွင် ဟုခေါ်သော အချိန်ဇယားများကို သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤတွင် သင်သည် သင့်လိုအပ်ချက်အရ သင့်စတိုးဆိုင်နှင့် နိုးထချိန်ကို မတူညီသောနေ့ရက်များအတွက် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ၊ ပထမတစ်ခုက ဂန္တဝင်နေ့များအတွက်နှင့် ဒုတိယအပတ်အတွက် အချိန်ဇယားနှစ်ခုဖန်တီးရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤအတိအကျအဆင့်ကို အသုံးပြု၍ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို သင်လေ့လာနိုင်ပါသည်။

Apple သည် ၎င်း၏ ခေတ်မီဆန်းပြားသော ဂေဟစနစ်ကြောင့် ၎င်း၏ကျော်ကြားမှုကို ပေးဆောင်ထားသည်။ Apple Watch တွင် မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ၎င်းကို iPhone တွင် ချက်ချင်းမြင်နိုင်ပြီး Mac တွင်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အချိန်ဇယားများကို ချိန်ညှိနိုင်သည်၊ ဆက်တင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်းကို အပြီးအပိုင်ပိတ်နိုင်သည့် iOS ရှိ မူရင်း Zdraví အပလီကေးရှင်းတွင် အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို ကိုယ်တိုင်တွေ့နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ အထက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာရေး လျှောက်လွှာနှင့် ဆက်စပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အလေးပေးရပါမည်။ ၎င်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဝင်စားနိုင်သည့်အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များကို တံဆိပ်ခတ်ခြင်းကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါ၊ ဤသည်မှာ ကြီးမားသောခြေလှမ်းသစ်ဖြစ်ကြောင်း ဝန်ခံရပါမည်။

ဘက်ထရီစောင့်ကြည့်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်နိုင်ပါသလား။

ဒါပေမယ့် Apple Watch မှာ အိပ်ချိန်ကို စောစောက စောင့်ကြည့်ဖို့ ဘာကြောင့် Apple မဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလဲ။ ပန်းသီးစိုက်ပျိုးသူတော်တော်များများက ဒီမေးခွန်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြေကြပါတယ်။ Apple နာရီများသည် ဘက်ထရီ သက်တမ်း နှစ်ဆ အတိအကျ မရှိသည့်အပြင် တစ်ကြိမ် အားသွင်းရုံဖြင့် နှစ်ရက်ပင် ကြာရှည်ခံလေ့ မရှိပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားကုမ္ပဏီကြီးသည် ဤလမ်းကြောင်းကို တတ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးပြုမူခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင့်လက်ပတ်နာရီသည် ကုန်စုံဆိုင်ရှေ့တွင်ပင် 14 ရာခိုင်နှုန်းအောက် ကျဆင်းသွားပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ည၏တိတ်ဆိတ်သောအချိန်အတွင်း၊ သင်သည် ၎င်းအား အားသွင်းသင့်သည့် အလိုအလျောက် အသိပေးချက်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုအတွက် iOS 100 တွင် ပေါ်လာသည့် နောက်ထပ်ကောင်းမွန်သော gadget ကို တွေ့လိုက်ရပါသည်။ သင့် iPhone သည် နာရီကို XNUMX ရာခိုင်နှုန်းအထိ အားသွင်းထားကြောင်း အကြောင်းကြားချက်မှတစ်ဆင့် သင့်အား ထပ်မံအကြောင်းကြားပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ သင့်အား အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ကန့်သတ်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။

iOS 14- Apple Watch အားသွင်းခြင်း အသိပေးချက်များ
အရင်းအမြစ်- Jablíčkář အယ်ဒီတာရုံး

ဒါပေမယ့် အားသွင်းတာက အစကတည်းက ကျွန်တော့်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ခုထိ နာရီကို တစ်ညလုံး အားသွင်းထားပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် မတ်တပ်ရပ်ပြီး မနက်အိပ်ယာထမှ ဝတ်ရတာပါ။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အလေ့အထကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲကာ ညနေပိုင်း သို့မဟုတ် နံနက်ပိုင်းတွင် နာရီကို အားသွင်းရန် သင်ယူခဲ့ရသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အဲဒါက ပြဿနာကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ပဲ နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်းမှာ လုံးလုံးလျားလျားဖြစ်သွားခဲ့တယ်။ နေ့ခင်းဘက်မှာလည်း အလုပ်တွေလုပ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် တခြားအလုပ်တွေလုပ်ရင်း နာရီကို တကယ်မလိုအပ်တော့ဘဲ အားသွင်းဖို့ ဘယ်အရာကမှ တားဆီးလို့မရပါဘူး။

လော့ခ်မုဒ်

ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်အိပ်နေချိန်တွင် နာရီသည် ကျွန်ုပ်အား မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ နှိုးခြင်းမပြုခဲ့ပါ။ စျေးဝယ်ထွက်ချိန်ရောက်သည်နှင့်၊ Apple Watch သည် Do Not Disturb ကိုဖွင့်လိုက်သောအခါတွင်၊ အလင်းအားကို အကြိမ်များစွာ လျှော့ချပေးပြီး အချို့သောနည်းလမ်းဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ လော့ခ်ချသည့်မုဒ်သို့ အလိုအလျောက်ပြောင်းသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ နာရီသည် ညအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်၏မျက်နှာတွင် တောက်ပလာသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းကို လော့ခ်ဖွင့်ရန်၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်သရဖူကို လှည့်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ဥပမာ၊ ရေကူးပြီးနောက် လော့ခ်ဖွင့်သည့်အခါနှင့် လက်တွေ့အားဖြင့် အတူတူပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုယ်တိုင်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်ခြင်းတွင် ပြဿနာမရှိသော ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းများစွာကို ယခင်က ပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့ပြီး နှိုးစက်နာရီရွေးချယ်မှုများလည်း ပေးထားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အဆိုပါထုတ်ကုန်များကို Apple Watch နှင့် လုံးဝနှိုင်းယှဉ်၍မရပါ။ ပန်းသီးနာရီတစ်လုံးနှင့် နိုးထခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကြည်နူးစရာကောင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တေးဂီတသည် ဖြည်းညှင်းစွာတီးနေပြီး နာရီသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်လိုက်ပုံရသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ Apple သည် အမှားလုပ်၍မရပါ။ နိုးထပြီးနောက်၊ သင့် iPhone တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုကိုလည်း ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ Apple ဖုန်းသည် သင့်အား အလိုအလျောက်ကြိုဆိုမည်ဖြစ်ပြီး၊ ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်နှင့် ဘက်ထရီအခြေအနေဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သင့်အားပြသမည်ဖြစ်သည်။

Apple Watch သည် အိပ်စက်ခြင်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက် ထိုက်တန်ပါသလား။

အဓိကအားဖြင့် ဘက်ထရီနှင့် လက်တွေ့မကျမှုကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ဤအင်္ဂါရပ်နှင့်ပတ်သက်၍ အစပိုင်းတွင် အတော်လေး သံသယဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် လက်ကို တနည်းနည်းနဲ့ လှုပ်မိမှာကို ကြောက်ပြီး Apple Watch ကို ပျက်စီးစေခဲ့ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ တစ်ပတ်ကြာအသုံးပြုခြင်းသည် ထိုစိုးရိမ်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးခဲ့သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ Apple ဟာ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီဆိုတာ ဝန်ခံရမှာဖြစ်သလို အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်းကိုလည်း ပြတ်ပြတ်သားသား ချီးကျူးရပါမယ်။ ကျန်းမာရေးအပလီကေးရှင်းမှတစ်ဆင့် ရရှိနိုင်သောဒေတာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်ရရှိသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးမှာ ပန်းသီးဂေဟစနစ်မှတစ်ဆင့် အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လွဲမှားနေသောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာ Mac တွင်လည်း Health ရရှိနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။

.