Benjamin Levicek COVID-19 ကပ်ရောဂါ၏ ဒုတိယလှိုင်းသည် ရောက်ရှိလာတော့မည်ဖြစ်ပြီး၊ အချို့အတွက် အဓိပ္ပာယ်မရှိဟု ထင်ရသော်လည်း အစိုးရ၏ အရေးယူဆောင်ရွက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် အဆက်အသွယ်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်နိုင်ခြေများပြီး အိမ်မှအလုပ်လုပ်သူများ၊ တွေ့ဆုံရန် မဖြစ်နိုင်သည့်အပြင် ပို၍ခက်ခဲသည်။ ယနေ့ဆောင်းပါးတွင်၊ အိမ်မှအလုပ်အတွက် အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်နည်းနှင့် တတ်နိုင်သမျှ အကျိုးရှိအောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လေ့လာပါမည်။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
Amaya Toman သင်၏အလုပ်ကို အပိုင်းများစွာခွဲပါ။
ငါတို့ဖော်ပြမယ့်အခြေအနေက မင်းတို့အားလုံးရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်၊ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုကို စလုပ်တယ်၊ ဗီဒီယိုကို ရုတ်တရက်စိတ်ဝင်စားလာတဲ့အခါ၊ ဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုကြည့်ချင်တယ်လို့ သတိရပြီး နောက်ဆုံးမှာ အဆုံးသတ်လိုက်တာပါ။ စီးရီးတစ်ခုလုံးကို ဖမ်းစားနိုင်သည် - အလုပ်စေ့စပ်မှု ဘယ်မှာလဲ။ ဤအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်၊ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် မိနစ် 20 အလုပ်လုပ်ပြီး အခြားအရာတစ်ခုခုအတွက် 5 မိနစ်ကို မြှုပ်နှံထားသည့်စနစ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ - ဥပမာ ဗီဒီယိုများ။ သို့သော်လည်း ဤကြားကာလများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် သတိပြုရမည် - အလုပ်ချိန်အတွင်း၊ အကြောင်းကြားချက်များကို အာရုံမစိုက်ပါနှင့် သင့်အားလပ်သည့်အချိန်များတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုဖွင့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆောင်းပါး သို့မဟုတ် စာအုပ်တစ်အုပ်၏ စာမျက်နှာအနည်းငယ်ကို ဖတ်ပါ။ ဒီလိုက်နာမှုဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်၊ အလုပ်အားလုံးကို တစ်ကြိမ်တည်းလုပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့၊ မဟုတ်ရင် သင် ပျင်းလာပါလိမ့်မယ်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ အာရုံစိုက်ပါ၊ အလုပ်နှင့် အားလပ်သည့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အချိန်ကာလများကို သင်ရိုးရှင်းစွာ သတ်မှတ်ပေးသည်။ ဤအက်ပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်တွင် သင်ပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်သည် - အောက်ဖော်ပြပါလင့်ခ်တွင် ကြည့်ရှုပါ။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
Vratislav Holub မလိုအပ်သော အသိပေးချက်များကို ပိတ်ပါ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် အလုပ်ရှုပ်နေသဖြင့် သေချာပေါက် ကြုံခဲ့ရသော်လည်း တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်ထံ မက်ဆေ့ချ်တစ်စောင် ရေးခဲ့ကာ လိုအပ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များမှ သင့်ကို အာရုံပြောင်းသွားစေသည့် ချက်ခြင်းပင် ၎င်းတို့နှင့် စကားစမြည်ပြောခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Apple ထုတ်ကုန်များတွင် အသိပေးချက်အားလုံးကို ပိတ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းဖြစ်ပြီး၊ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ Do Not Disturb မုဒ်မှတဆင့်ဖြစ်သည်။ iPhone သို့မဟုတ် iPad တွင် သင်သည် ၎င်းကို စတင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာသို့မဟုတ် မူရင်းဘာသာဖြင့် တိုက်ရိုက် ဆက်တင်များ၊ ဘယ်ကိုသွားရမလဲ မနှောက်ယှက်ပါနှင့်။ Apple Watch တွင် သင်သည် ဤမုဒ်ကို ဖွင့်နိုင်သည်။ ဆက်တင်များ ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ။ Mac ပေါ်တွင်၊ ထို့နောက် နှိပ်ပါ။ ညာဘက်အပေါ်ထောင့်ရှိ အိုင်ကွန်ပြီးနောက် ဘေးဘားရှိ 'မနှောင့်ယှက်ရ' ကို အသက်သွင်းပါ။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
လေ့လာရန် သို့မဟုတ် အလုပ်အတွက် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေပါ။
အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းတာဝန်များကို တိတ်ဆိတ်စွာ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ပြဿနာမရှိသော်လည်း အချို့မှာ အာရုံထွေပြားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဒုတိယ ဖော်ပြထားသော အုပ်စုတွင် ရှိနေပါက သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အရာများကို သိရှိရန် ကြိုးစားပါ။ သီချင်းနားထောင်ပါ၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ၊ သို့မဟုတ် ပြီးသွားသောအခါတွင် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ မင်းတစ်ယောက်ချင်းစီမှာ မတူညီတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအသေးအမွှားလေးတွေကတောင် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးဖို့ သိသိသာသာ အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ အလုပ်ကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ပြီးအောင် လုပ်ဖို့နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စဉ်းစားဖို့ ဖော်ပြထားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ရိုးရှင်းစွာ စောင့်မျှော်ရပါမယ်။ "ပြီးပြီ၊ ပြီးပြီ၊ ငါခွင့်ပြုပါ".
လေကောင်းလေသန့်ရဖို့ သွားပါ။
အိမ်မှာ တစ်ချိန်လုံး သော့ခတ်ထိုင်နေရတာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် သာယာသောလမ်းလျှောက်ရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ ခန့် အချိန်တိုလေးကို ရှာဖွေပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် အလုပ်တာဝန်တွေကို အာရုံစိုက်မနေပါနဲ့။ သီးသန့်ခေါ်ဆိုမှုများကိုသာ ကိုင်တွယ်ပါ သို့မဟုတ် အသိပေးချက်များကို လုံးဝမအာရုံစိုက်ပါနှင့်။ သင့်တွင် လှုံ့ဆော်မှု ကင်းမဲ့ပါက ဥပမာအားဖြင့် သင့် Apple Watch တွင် အားကစား ပန်းတိုင်များ ပြည့်မီရန် အာရုံစိုက် သို့မဟုတ် သင့် iPhone ပေါ်တွင် ခရီးကီလိုမီတာ တိုင်းတာရန်အတွက် အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အရည်အသွေးမြင့်သည့်အရာများ ပါဝင်သည်။ adidas အပြေးအက်ပ် Runtastic. အမည်အားဖြင့်၊ ဤသည်မှာ အပြေးသမားများအတွက် သီးသန့်ဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လုံးဝမဟုတ်ပါ။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
သင်ချစ်ရသူများနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။
ဤအချက်ကို ဆောင်းပါးတွင် နောက်ဆုံးထည့်သွင်းထားသော်လည်း ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟု ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ထင်ပါတယ်။ လောလောဆယ်တွင် စုဝေးခြင်းကို ကန့်သတ်ထားသော်လည်း၊ သင်အသိအကျွမ်းတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ယောက် ပုံမှန်တွေ့ဆုံပါက အစိုးရအဖွဲ့အစည်းများနှင့် အခြားလူများက သင့်အား အပြစ်မတင်နိုင်ပါ။ ချက်ခြင်းမိသားစုအတွက် တတ်နိုင်သမျှ အချိန်များစွာ မြှုပ်နှံထားရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် လူချင်းတွေ့ဆုံ၍မရပါက အနည်းဆုံး ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ တာဝန်သိစွာ ပြုမူပြီး အစီအမံများကို လိုက်နာနေသမျှ ကော်ဖီဆိုင် သို့မဟုတ် စားသောက်ဆိုင်တွင် သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်နေ့တစ်နေ့ကို မည်သည့်အရာကမှ တားဆီးပိတ်ပင်မည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
