Amaya Toman မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ လူမှုကွန်ရက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့ပြီး အခြေအနေများစွာတွင် ၎င်းတို့သည် စစ်မှန်သောအဆက်အသွယ်ကိုပင် အစားထိုးခဲ့ကြသည်။ နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အဓိပ္ပါယ်မဲ့သောတန်ဖိုးကို ရရှိစေသည့် လိုက်ခ်များနှင့် မှတ်ချက်များအတွက် လှုံ့ဆော်မှုအသစ်များ နှင့် အသစ်အသစ်သော လှုံ့ဆော်မှုများ ဝင်ရောက်ပါသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ ပစ်မှတ်ထား ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် လူအများအတွက် လက်တွေ့မကျဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် သေချာပေါက် အကျိုးရှိသည်။
အလွန်အမင်းအွန်လိုင်း
ဘန်းစကားအသစ်သည် အင်တာနက်အသုံးပြုသူများကြားတွင် ပျံ့နှံ့နေသည်- "အလွန်အမင်း အွန်လိုင်း"။ အလွန်အမင်းအွန်လိုင်းပေါ်နေသူတစ်ဦးသည် Facebook လမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခုကိုလက်လွတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် အလွန်အမင်းအွန်လိုင်းပေါ်နေသူတစ်ဦးသာမက virtual world မှ ရံဖန်ရံခါ အနားယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကွန်ပျူတာမော်နီတာ သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းစခရင်ကို စိုက်ကြည့်နေသည့် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ မည်မျှသဘာဝမကျကြောင်းနှင့် ၎င်းသည် မည်မျှသဘာဝမကျသည်ကို သိရှိနားလည်လာကြသည်။
အင်တာနက် မဂ္ဂဇင်း Business Insider ၏ အယ်ဒီတာ Kif Leswing က သူ့ကိုယ်သူ "အွန်လိုင်း အလွန်အကျွံ အွန်လိုင်း" ဖြစ်နေကြောင်း သူ၏ လတ်တလော ဆောင်းပါးများထဲမှ ရင်ဖွင့်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်စကားအရ၊ သူသည် မည်သည့်အရာကိုမျှ အာရုံမစိုက်နိုင်ဘဲ သူ့စမတ်ဖုန်းကို ခဏခဏယူကာ သူ၏ Twitter၊ Instagram နှင့် Facebook ဖိဒ်ကို စစ်ဆေးရန် အဆက်မပြတ်တိုက်တွန်းခဲ့သည်။ ဤအခြေအနေအပေါ် မကျေနပ်မှုကြောင့် Leswing သည် နှစ်စဉ် "အော့ဖ်လိုင်းလ" ကို မှာယူရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
100% နှင့် အလျှော့မပေးဘဲ အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် မဖြစ်နိုင်ပါ။ အလုပ်အဖွဲ့ အတော်များများသည် Facebook မှတစ်ဆင့် ညှိနှိုင်းကြပြီး အချို့မှာ လူမှုကွန်ရက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် အသက်မွေးကြသည်။ သို့သော် လူမှုကွန်ရက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပုဂ္ဂလိကဘဝများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပုံကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။ Leswing သည် ဒီဇင်ဘာကို ၎င်း၏ "အော့ဖ်လိုင်းလ" အဖြစ် ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး ရိုးရှင်းသော စည်းမျဉ်းနှစ်ရပ်ကို သတ်မှတ်ခဲ့သည်- ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် မတင်ပါနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို မကြည့်ရပါ။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
သင်၏ရန်သူကို အမည်ပေးပါ။
"သန့်ရှင်းခြင်း" ၏ပထမခြေလှမ်းမှာ မည်သည့်လူမှုရေးကွန်ရက်များသည် သင့်အတွက် ပြဿနာအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်း သိရှိနားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ အချို့အတွက် Twitter ဖြစ်နိုင်သည်၊ Instagram ပေါ်ရှိ ၎င်းတို့၏ဓာတ်ပုံများကို တုံ့ပြန်မှုမရှိဘဲ အခြားတစ်စုံတစ်ယောက်အတွက်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် Facebook status ကို စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် Snapchat တွင် ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများကို လိုက်လုပ်နိုင်သည်။
သင်သည် မည်သည့်လူမှုရေးကွန်ရက်ကို အချိန်အကြာဆုံးအသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ ဇယားကွက်သတ်မှတ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက သင့် iPhone ကို ဖုန်းဆက်အကူအညီတောင်းနိုင်ပါသည်။ ပင်မစခရင်မှ၊ ဆက်တင်များ -> ဘက်ထရီသို့ သွားပါ။ "ဘက်ထရီအသုံးပြုမှု" ကဏ္ဍတွင်၊ ညာဘက်အပေါ်ထောင့်ရှိ နာရီသင်္ကေတကို နှိပ်လိုက်သောအခါတွင် သင်သည် အက်ပ်တစ်ခုစီကို အသုံးပြုနေသည်နှင့် ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်ကို သင်တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာက အချိန်ဘယ်လောက်ယူလဲဆိုတာကို သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။
အောက်ခြေမရှိသော virtual ခွက်
နောက်တဆင့်မှာ အလွန်လွယ်ကူပြီး အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ဘဲ၊ သင့်စမတ်ဖုန်းမှ ဆိုးရွားသော အပလီကေးရှင်းများကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စမတ်ကိရိယာများပေါ်ရှိ လူမှုကွန်ရက်များတွင် အဆုံးမရှိသော ဖိဒ်တစ်ခုဖြစ်သည့် ဘုံပိုင်းခြေတစ်ခုရှိသည်။ Google ဒီဇိုင်းအဖွဲ့အဖွဲ့ဝင်ဟောင်း Tristan Harris က ဤဖြစ်စဉ်ကို "အောက်ခြေမရှိသောပန်းကန်" ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းကို အဆက်မပြတ်ပြန်ဖြည့်ခြင်းဖြင့် အစားအစာအများအပြားကို စားလေ့ရှိပါသည်။ လူမှုကွန်ရက်အက်ပလီကေးရှင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တဖြည်းဖြည်း စွဲလမ်းလာနေသည့် အကြောင်းအရာအသစ်များနှင့် အသစ်များကို အဆက်မပြတ် ဖြည့်ဆည်းပေးနေပါသည်။ "News Feeds များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရွေ့ပြောင်းပြီး ရပ်တန့်ရန် အကြောင်းပြချက် မပေးဘဲ အဆက်မပြတ် တွန်းအားပေးရန် တမင်တကာ ဖန်တီးထားပါသည်။" သင်၏စမတ်ဖုန်းမှ "သွေးဆောင်မှု" ကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ပြဿနာ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းကိုဖြေရှင်းပေးလိမ့်မည်။
အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့် မေးခွန်းထုတ်ထားသောအက်ပ်များကို လုံးလုံးဖယ်ရှားရန် မတတ်နိုင်ပါက၊ သင့်ဖုန်း၏ဆက်တင်များတွင် အကြောင်းကြားချက်များအားလုံးကို ပိတ်နိုင်သည်။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
ဒါဝိဒ် ဟာနတ် သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ပါ?
သင်လုပ်နိုင်သည့် နောက်ဆုံးအချက်မှာ - သင်ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ အနားယူရန် စီစဉ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် နောက်လိုက်များအား သတိပေးခြင်းဖြစ်သည်။ Kif Leswing သည် ဒီဇင်ဘာ 1 ရက်နေ့တွင် ဆိုရှယ်မီဒီယာ ခေတ္တရပ်ထားရန် အမြဲတမ်း အချိန်ဇယားဆွဲထားသည်။ သို့သော် ဤအဆင့်သည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် - သင်၏ဆိုရှယ်မီဒီယာပို့စ်သည် သင့်အား ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့် ပိုမိုတုံ့ပြန်ရန် တွန်းအားပေးမည့် တုံ့ပြန်မှုများနှင့် မှတ်ချက်များ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းသောအပေးအယူတစ်ခုသည် အနားယူခြင်းအကြောင်း SMS သို့မဟုတ် အီးမေးလ်မှတစ်ဆင့် ရွေးချယ်ထားသော ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများကို သတိပေးရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
လက်မလျှော့ပါနှင့်
ခေတ္တရပ်နေသော်လည်း သင်သည် "ချော်" ကာ လူမှုကွန်ရက်များကို စစ်ဆေးကာ အဆင့်အတန်းတစ်ခုရေးပါ သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် တစ်စုံတစ်ဦး၏ အခြေအနေကို တုံ့ပြန်ကြောင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ လူမှုကွန်ရက်များမှ အနားယူခြင်းသည် အစားအသောက်တစ်ခုနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည် - တစ်ကြိမ်သာ "ပျက်ကွက်ခြင်း" သည် ၎င်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ရန် အကြောင်းပြချက်မဟုတ်သော်လည်း နောင်တရစရာအကြောင်းလည်း မဟုတ်ပါ။
သင့်အား ကြွယ်ဝစေမည့်၊ အခွင့်အလမ်းသစ်များ ယူဆောင်လာပြီး သင့်အား အချိန်နှင့် စွမ်းအင်များစွာ သက်သာစေမည့် "လူမှုရေးဆန့်ကျင်ရေး" လကို ချဉ်းကပ်ကြည့်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သည် သင်၏ နှစ်စဉ် "လူမှုရေးမဟုတ်သော" လကို မျှော်လင့်ရုံသာမက မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပိုကြာကြာ အနားယူခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
Kif Leswing သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ အနားယူခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများစွာကိုပင် ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ကြောင်း ဝန်ခံခဲ့ပြီး ယခုအခါ သူကိုယ်တိုင်လည်း ယခင်ကထက် ပိုမိုသန်မာလာကြောင်း ဝန်ခံပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် အနားယူခြင်းက သင့်ဘဝကို အံ့မခန်းတိုးတက်စေမယ့် အရာတစ်ခုအဖြစ် မယူဆပါနဲ့။ ပထမတော့၊ ဘတ်စ်ကားစောင့်နေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ဆီ တန်းစီနေတဲ့အချိန်တွေနဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤအခိုက်အတန့်များအတွင်း သင့်စမတ်စက်ပစ္စည်းနှင့် လုံးဝခွဲရန် မလိုအပ်ပါ - အတိုချုပ်ပြောရလျှင် သင့်အတွက် အကျိုးရှိမည့် အရည်အသွေးတစ်ခုခုဖြင့် ဤအချိန်ကို ဖြည့်ကြည့်ပါ- စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ပေါ့ဒ်ကာစ်ကို နားထောင်ပါ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ် e-book ၏ အခန်းအချို့ကို ဖတ်ပါ။ .
ရင်းမြစ် - BusinessInsider
