Amaya Toman အခုခေတ်မှာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်ကို ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်နေကြပါပြီ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အစားအသောက် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးအတွက် မြှုပ်နှံပြီး အစာရှောင်ခြင်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ အချို့က ၎င်းတို့၏ အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့် စစ်ဆေးကြပြီး အချို့က ကယ်လိုရီများကို ရေတွက်ကြသည်။ သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလည်း စတင်စောင့်ကြည့်လိုပါက၊ ၎င်းကိုကူညီမည့် application တစ်ခုသည် ကျိန်းသေအသုံးဝင်ပါသည်။ ယနေ့ဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤရည်ရွယ်ချက်ကို ဆောင်ရွက်ပေးသည့် အပလီကေးရှင်းငါးခုနှင့်ပတ်သက်သည့် အကြံဉာဏ်များကို သင့်အား ပေးဆောင်လာပါသည်။
အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။
Pavel Jelic ကယ်လိုရီဇယား
ကယ်လိုရီဇယားများသည် Czech အသုံးပြုသူများစွာအတွက် နံပါတ်တစ်ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအက်ပ်က သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို မှတ်တမ်းတင်ရုံထက် အများကြီးပိုပါတယ်။ ကယ်လိုရီများအပြင် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များကိုလည်း ဤနေရာတွင် သက်တောင့်သက်သာနှင့် ထိရောက်စွာ သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ကိုယ်တိုင်ရိုက်ကူးခြင်းအပြင် Calorie Tables သည် အစားအသောက်ထုပ်ပိုးခြင်းမှ ဘားကုဒ်များကို စကင်န်ဖတ်ခြင်း၊ ဝဘ်ဗားရှင်းနှင့် ဒက်စ်တော့ဝစ်ဂျက်များကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
Calorie Tables အက်ပ်ကို ဤနေရာတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
ကယ်လိုရီ
နိုင်ငံခြား အသုံးချပလီကေးရှင်းများကို နှစ်သက်ပါက Calory ကို စမ်းသုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာစားသုံးမှုမှတ်တမ်းများ၊ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာများနှင့် ၎င်းတို့၏ပေါင်းစပ်မှုများဖန်တီးခြင်း၊ အသုံးဝင်သောသုံးသပ်ချက်များ သို့မဟုတ် macronutrients သို့မဟုတ် အရည်များစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်မှုတို့ကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာထည့်သွင်းနိုင်မှုတို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ အက်ပ်တွင် ချက်ပြုတ်နည်းများ ပါ၀င်သည်၊ Calory သည် ဒက်စ်တော့ဝစ်ဂျက်များ၊ ဇာတိဖြတ်လမ်းများ၊ သတိပေးချက်များနှင့် အခြားအရာများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Calory အက်ပ်ကို ဤနေရာတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
ယာဇီယို
Yazio သည် အစားအစာစားသုံးမှု၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် အခြားဒေတာများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် (သာမက) အသုံးပြုသည့် နာမည်ကြီး အပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအပလီကေးရှင်းသည် သင့်ရည်မှန်းချက်ပေါ်အခြေခံ၍ တစ်ဦးချင်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးခြင်း၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများဖန်တီးခြင်းအတွက် ရွေးချယ်ခွင့်ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ သို့သော် မီနူးတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေအဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း၊ ခြေလှမ်းရေတွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။
Yazkio အက်ပ်ကို ဤနေရာတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
MyFitnessPal
MyFitnessPal သည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စောင့်ကြည့်သည့် သုံးစွဲသူများကြားတွင် ရေပန်းအစားဆုံး ကိရိယာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်ခံရရှိသော အစားအစာများကို ကိုယ်တိုင်နှင့် အစားအသောက်ထုပ်ပိုးမှုမှ ဘားကုဒ်များကို စကင်န်ဖတ်ခြင်း၏ အကူအညီဖြင့် လက်ခံရရှိသော အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်စေပါသည်။ ဤနေရာတွင် အသုံးဝင်သော ဆောင်းပါးများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များစွာကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး MyFitnessPal တွင် သင်၏ အရည်များကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရအတွက် အဓိကထားလုပ်ဆောင်သည့် အခြားအပလီကေးရှင်းများစွာနှင့် စမတ်နာရီများ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ကောက်များစွာတို့ကိုလည်း ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်း
MyFitnessPal အက်ပ်ကို ဤနေရာတွင် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
ရှုံးပါ
သင်၏အစားအစာစားသုံးမှု၊ ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန် Lose It! ဟုခေါ်သည့် အက်ပ်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီကောင်တာ။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ်းလှမ်းချက်ရှိအခြားအက်ပ်များကဲ့သို့ပင် Lose It သည် အစားအသောက်စားသုံးမှုကို ကိုယ်တိုင်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းအပြင် ဘားကုဒ်များကိုစကင်န်ဖတ်ခြင်းအတွက် ရွေးချယ်ခွင့်ကိုလည်းပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုး၊ အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားကောင်းမွန်သောအင်္ဂါရပ်များစွာအတွက် ဤအက်ပ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Lose It သည် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ကိုလည်း ပေးဆောင်သည်။
